3.5.09

Entrenant per la ciutat (III). El risc de lesionar-se

Un dels problemes que al meu entendre hi ha en el ciclisme urbà són les constants aturades. El para i arrenca no és molt bó per les articulacions i sovint no ens podem anticipar i tenir la marxa adequada. La ciutat és així, el carrils bici no tenen massa continuïtat, la bici no té prioritat, els semàfors, els vianants inesperats etc. Si això li sumem alguns factors més com per exemple:
  • que potser no estem utilitzant la nostra BTT o la nostra bici de carretera, sinó una bici més senzilla que lligarem al carrer o una plegable on regulem l'altura del seient a ull cada dia al sortir de casa...
  • o portem un calçat amb més o menys sola i no ajustem l'altura del seient.
  • i mai no pensem en fer un escalfament i uns estiraments quan agafem la bici
  • i li fotem canya massa aviat quan la musculatura encara està freda...
  • algunes bicis plegables tenen poques marxes que volen cobrir molt de ventall de manera que els canvis no són gaire esglaonats...
En resum, tant si anem a treballar/estudiar en bici, com si anem a fer una volta de lleure o a entrenar, molt cops hem de sortir d'un poble o ciutat fent un recorregut urbà aturant-nos i arrencant més del que voldríem i per tant haurem d'anar en compte, utilitzar marxes toves i si més no escalfar una mica abans de fotre-li canya...

Vegeu també:

Vegeu també