Repassem els ajustos i els components que poden ajudar-nos a anar el màxim de còmodes en bicicleta.
La talla de la bicicleta
El primer pas per anar còmodes damunt de la bicicleta és utilitzar-ne una de la nostra mida. Cada fabricant té una taula de talles i mides o ofereix alguna calculadora. Tot i que l'alçada és un bon indicador de la mida que necessitem, la llargada de la cama és millor indicador (tot i que una mica més inexacte de mesurar). Després també hi ha moltes altes parts del cos que no són proporcionals entre persones com són la mida dels braços.
En general, en cas de dubte, s'aconsella triar la talla inferior.
No totes les marques tenen models adaptats a la morfologia femenina o donen les indicacions necessàries per fer els ajustos necessaris (per exemple usar una potència més curta), per tant, en això, si ets dona, també pot ser que ho tinguis més difícil.
L'altura del seient
Un primer truc per quan agafem una bici que no es nostra o quan ajustem l'altura d'una plegable és que el seient estigui a l'altura de l'os del maluc.
La graduació exacte s'aconsegueix posant el taló en el pedal. En aquest punt, la cama ha d'estar completament estirada. Per tant, posant el peu bé (recolzant els ossos metatarsians), la cama ha de quedar només una mica flexionada. Si canvieu de calçat, potser haureu de tornar a ajustar el seient.
Anar amb el seient massa baix i el genoll massa flexionat farà que ens cansem molt més i afavorirem lesions.
Un seient baix pot donar seguretat a un principiant, però cal explicar que per baixar de la bici o per aturar-nos sempre ens inclinem cap a un dels dos cantons i recolzarem només un sol peu i fins i tot a vegades si no ens inclinem prou, només ens arribarà la punta del peu. No hem de pretendre poder posar els 2 peus a terra sempre, cosa que només aconseguirem en algunes bicis.
