23.9.13

Quines distàncies fan els nens?

Mai us heu preguntat quines distàncies podrien fer els vostres fill/es en bicicleta, caminant o corrent? En aquesta pàgina vull fer un recull de les experiències de pares i mares amb els seu fills i filles per tal d'orientar a altres pares i mares.

En construcció. S'agraeixen les col·laboracions via comentari o xarxes social!

Última actualització: març de 2017


2 anys
  • 2 km a peu
  • 3 km en una bici d'equilibri
3 anys
  • 3-6 km 250-500 mD+ a peu
4 anys
  • 10 km planers a peu
  • Excursions amb 500 mD+
  •  4 km planers en bici de pedals convencional
5 anys
  • 10-12 km en bici planers amb un descans al mig
  • 10 km 600 mD+ a peu
6 anys
  • 15 km 800 mD+ a peu durant un dia
  • 20 km en bici planers amb almenys un descans. 
  • 10 km d'esquí de fons.
7 anys

8 anys
  • Rutes en BTT amb petits desnivells si ja disposen de bicis de 24" amb diversos plats i pinyons.
9 anys
  • Domini de la bici en entorns urbans segurs (carrils bici, zones pacificades...). Capacitat de preveure obstacles i adequar la conducció a les condicions de circulació.

Tot requereix un aprenentatge, per exemple: no intenteu fer 10 km d'esquí de fons amb un nen de 6 anys el primer dia, però si n'ha fet altres vegades i a més té costum de caminar.
Per fer certes activitats físiques, els nens necessiten estar motivats, fer pauses i portar ritmes baixos. Algunes bones idees per fer sortides amb nens són:
  • Que ens acompanyin altres nens
  • Anar sense presses i aturar-se sovint.
  • Cercar incentius: anar a veure alguna cosa, interessar-se per la natura i l'entorn, seguir un track de GPS o enregistrar-ne un, etc.
  • Explicar històries i contes i cantar cançons!
En aquest blog hi ha més apunts sobre infants etiquetats amb nens.

1 comentari:

Ernest ha dit...

Amb el meu nebot de 9 anys vaig fer fa 2 setmanes uns 10 Km per Collserola a la zona de la Floresta. La màxima motivació va ser anar a veure "la cascada" de la riera de Can Busquets. Finalment "la Cascada" era un rajolí d'aigua però ja va fer el fet. La gran aventura!! ;-)

Vegeu també