Pedalar cansa menys que caminar

Moltes persones que no van en bicicleta o que l'han feta servir algun cop crec que tenen una percepció equivocada de que la bicicleta és cansada. Diguem-ho clar:

Pedalar cansa menys que caminar, perquè és fins a 4 vegades més eficient. És a dir, per a un mateix desplaçament (una mateixa distància), anant en bicicleta arribarem abans i haurem gastat menys energia que caminant. Ens cansarem molt menys!

La percepció que la bicicleta és cansada pot venir d'una mala experiència passada i de confondre l'esport amb el fet de desplaçar-se en bicicleta. A peu, pots passejar, caminar, caminar ràpid i córrer (hi ha molts ritmes diferents), en bicicleta també. El desnivell és l'altre element que fa que caminar o pedalar sigui més cansat.

Els ciclistes urbans no som per definició esportistes, però com que pedalar a poc a poc no cansa i la bicicleta és tant pràctica per moure's, cada cop, fem desplaçaments més llargs i el cos s'hi adapta. També molts fem ciclisme com a esport o convertim alguns dels nostres desplaçaments en una oportunitat per fer una mica d'esport.

Hi ha realment algun moment en que pedalar sigui més cansat que caminar?

• Si ho mirem en temps enlloc de distància, probablement gastarem més energia pedalant, però això sempre depèn dels ritmes. Com a esport, pedalant gastarem més calories per un mateix temps. En canvi, si pedalem 30 minuts relaxadament gastarem menys energia que caminant molt ràpid 30 minuts. Si correm, gastarem més energia que pedalant en un mateix període de temps.
• Si fa molta molta pujada, caminar és més eficient.
• Si anem amb una cadència de pedaleig excessivament alta, probablement ens cansarem més del que toca.
• Si portem el seient massa baix, ens cansarem molt abans.